維生素A是人體內一種十分關鍵又不能自主生成的必不可少維生素，可以增進身體成長髮育，協助人們提升免疫力，保持正常視力和組織細胞身心健康，那麼孕婦如何補充維生素A？注意事項有哪些？
胎兒生長髮育的所有全過程都必須維生素A，假如孕婦欠缺維生素A，不僅很有可能造成胎兒出世後神經中樞、雙眼、耳朵裏面、心腦血管病、泌尿男科生殖道出現異常等發育不全，乃至發生胎死腹中，比較嚴重欠缺維生素A還有可能使孕婦雙目失明。
一、孕婦如何補充維生素A？
因為要為胎兒給予和存儲維生素A，孕婦每日必須攝取的維生素A要比一般人多一些，全部懷孕期間對維生素A的要求也不一樣，孕初期孕婦每日大概必須2640國際單位（約790mg）的維生素A，懷孕中期和懷孕後期則每日大概必須2970國際單位（約890mg）。
蛋白質食物、雞蛋黃、紅蘿蔔、地瓜、冬瓜、番茄、柿子餅中維生素A成分較高，孕婦可依據自身狀況適度服用，以牛肝為例子，每100克牛肝中大概帶有8700國際單位（約2610mg）維生素A，孕婦假如吃得太多，非常容易過多，因此孕婦吃牛肝應堅持不懈少量多餐的標準，每星期吃1-2次，每一次50-100克即可。
二、孕婦補充維生素A注意事項有哪些？
維生素A可以在人體內堆積，假如填補過多，非常容易造成維生素A過多，使孕婦發生維生素A中毒了，胎兒也會受到牽連。
研究表明，孕婦在懷孕期間長期性過多攝取維生素A（每日超出1萬國際單位），胎兒出世後遺症有脣齶裂，脣齶裂，耳朵、眼周及泌尿生殖系統發生缺點的機率顯著增加。
1、與植物性食品中以視黃醇方式存有的維生素A對比，紅蘿蔔、冬瓜等天然性食材中的β胡羅卜素（維生素A原）方式存有的維生素A更為安全性，不必要的一部分可以根據身體新陳代謝排出來，可避免維生素A中毒了，提議孕婦選用該方式填補。
2、維生素A歸屬於脂溶性維生素，孕婦根據食品填補維生素A時必須適當攝取一些人體脂肪，可推動維生素A消化吸收。
3、維生素E、大豆卵磷脂等抗氧劑有益於維生素A的消化吸收，可以配搭一起填補。
上文便是一些有關孕婦補充維生素A的一些狀況，希望孕婦們可以在日常的飲食搭配工作之中留意維生素A的攝取跟均衡難題。
更新时间:2025-03-30 13:27:27
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