試管最好的懷孕後期飲食有哪些要注意的？如何數胎動？

　對懷孕到後期的媽媽來説，內心肯定是又激動又煎熬的，畢竟寶寶馬上就要跟自己見面了，但是這個時候懷孕又非常的勞累，需要注意的東西越來越多。那麼今天就跟着小編一起來看一下，懷孕後期飲食有哪些？要注意的如何數胎動？

　一、懷孕後期飲食有哪些要注意的？

　1、多樣化飲食

　在懷孕後期的時候，除了要補充熱量以外，也應該注意補充優質的蛋白，維生素，鐵，鈣等營養素，並且要儘可能的多樣化，只有這樣才能夠讓身體需求得到滿足。

　2、補充足量的鈣

　在孕晚期的時候，孕媽媽對於鈣是需要更多的，因為在這個時候我們的寶寶需要鈣來發育牙齒和骨骼，所以孕媽媽在懷孕晚期要多喝一些骨頭湯，蝦皮湯等。

　3、不能夠吃太補的食物

　有的孕媽媽總是想着在孕晚期能夠多補一些就多補一些，但是這並不是一個正確的想法。這個時候的孕媽媽是不適合吃這些食物的，比如燕窩阿膠因為這些太補對於寶寶來説也是有害的。

　二、懷孕後期如何數胎動？

　1、每天三次，每次一個小時。

　每天要在早中晚都要選擇一個固定的時間，專門來數胎動數胎動的時候要坐下，把腳墊高或者是用左側位來躺下，然後把手放在自己的肚子上面來，數一個小時的胎動。要把數出來的結果記錄在一張紙上，然後再把三次的次數加起來，最後才一次在得出我們12個小時的次數，12個小時的次數應該在30次到40次，不過如果説是胎動頻繁的話，那麼也有可能會有100次，只要是在一個穩定的數字都是可以的。

　2、每天數一次，每次數一個小時。

　在一天當中選擇寶寶最活躍的時候，儘量每天都是在同一個時間段，然後來數胎動姿勢跟上面的相同，並且要記錄一個小時的胎動次數，可能就是5~6次，雖然車主胎動是非常麻煩的，但是在孕晚期這個是非常重要的，所以大家千萬不能偷懶。

　三、懷孕後期能不能吃水果？

　在孕晚期是可以吃水果的，不過一定要有選擇，不能夠吃太多。因為水果都含有很多糖分，如果説吃太多，那麼就會導致胎兒巨大，從而就很難分娩。

　而且孕婦在孕期的時候，如果吃太多的水果，血糖上升很容易就會患上妊娠糖尿病。

　在懷孕以後可以吃温性的水果，比如説蘋果香蕉也可以選擇楊桃，火龍果，這些是有非常豐富的營養的，而且對於胎兒的健康也是有利的。但是不能夠吃寒涼的水果，這些對身體健康不好，而且還有可能會導致早產。

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更新时间:2025-01-21 13:29:04

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